Traumatherapie

Ein Entwicklungstrauma entsteht meist in der frühen Kindheit, wenn grundlegende Bedürfnisse nach sicheren Bindungen, Liebe und Schutz nicht erfüllt werden. Diese längerfristige Belastung kann die gesamte spätere Entwicklung prägen und sich tief z.B. auf das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in andere Menschen auswirken.

Bindungstrauma bezieht sich auf traumatische Erfahrungen, die im Kontext der Beziehung zu wichtigen Bezugspersonen entstehen, wie z.B. Missbrauch, Gewalt oder Verlassenheit. Hierbei leidet die Vertrauensbasis, was zu tiefgreifenden Ängsten, Unsicherheiten und Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen u.v.m. führen kann.

Ein Schocktrauma ist eine akute, plötzliche Traumatisierung, die durch ein einzelnes, sehr belastendes Ereignis ausgelöst wird – etwa ein schwerer Unfall, ein Überfall oder eine Naturkatastrophe. Es handelt sich um eine unmittelbare Reaktion auf eine besondere Gefahrensituation, bei der der Betroffene oftmals kaum eine Chance zur Bewältigung hat. Die Folge sind oft plötzliche, belastende Symptome, die sich durch Flashbacks, Angst oder Starre äußern können. 

• Emotionale Probleme:
Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen, wie z.B. Angst, Wut, Traurigkeit oder auch emotionale Taubheit.
• Ängste, Unsicherheiten,vermindertes Selbstwertgefühl:
Übermäßige Angst vor Ablehnung oder Verlust, die zu Vermeidungsverhalten in Beziehungen führen kann. Negative Selbstwahrnehmung und das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder weniger wert zu sein als andere.
• Beziehungsprobleme:
Schwierigkeiten enge Beziehungen einzugehen oder aufrechtzuerhalten, häufige Konflikte in Beziehungen, z.B. auch Misstrauen oder Probleme, sich anderen emotional zu öffnen.
• Körperliche Symptome:
Beschwerden wie chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizdarmsyndrom, Herzrasen, Neurodermitis, sexuelle Probleme, Migräne oder andere psychosomatische Störungen. Spannungszustände, Reizbarkeit, Überempfindlichkeit gegenüber physiologischen Reizen, wie Licht, Geräuschen oder Berührungen, u.v.m.
• Posttraumatische Stresssymptome:
Flashbacks (intensive Wiedererleben von traumatischen Ereignissen inkl. inneren Bildern, Gedanken, Emotionen) oder emotionale Taubheit in Bezug auf vergangene Erlebnisse.
• Abspaltung von Emotionen oder Erinnerungen:
Abspaltung hat eine Schutzfunktion, um mit überwältigenden Erfahrungen umzugehen. Dabei entsteht das Empfinden, sich von der Realität oder vom eigenen Körper abgekoppelt zu fühlen.
• Rückzug:
Allgemeiner Rückzug oder Vermeidung von Situationen, die schwierige Erinnerungen hervorrufen.
• Schuld- und Schamgefühle:
Durch innere negative Bewertungen und ein Gefühl von Verantwortung für das Ereignis selbst oder dafür, es nicht verhindert zu haben.

In einer Traumatherapie gibt es verschiedene Phasen:

Beziehungsaufbau & Stabilisierung:
In diesem ersten Schritt entsteht eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung. Hierbei entwickeln wir ein individuelles Therapieziel, besprechen neben Symptomen und Ressourcen auch Ihre Wünsche und Bedürfnisse im Rahmen der Therapie. Auch Ihre persönliche Lebenssituation spielt eine Rolle: Um sich auf Veränderungs-Prozesse einlassen zu können, benötigen Menschen Kraft. Wir betrachten also Ihren privaten Hintergrund, klären, welche Rahmenbedingungen für Sie hilfreich sind und welche Anpassungs-Schritte dafür ggf. noch notwendig sind.

Traumabearbeitung:
Wenn eine stabile Grundlage geschaffen ist, beginnt die behutsame Bearbeitung traumatischer Erlebnisse. Neben der Gesprächsebene kommen je nach Bedarf bewährte Methoden aus der Körperarbeit zum Einsatz: Übungen zur Selbstregulation und Stressbewältigung, wie z.B. Achtsamkeitsübungen, Bodyskills, Meridian-Klopfakupressur (EFT) oder auch Körpertherapeutische Behandlungen, u.v.m. Der Körper wird aktiv in den Heilungsprozess einbezogen: Dies ermöglicht ein verkörpertes Wissen und Heilungsempfinden.

Integration:
Die Erlebnisse werden in Bezug auf Ihre Lebensgeschichte reflektiert. Starke Gefühle wie z.B. Trauer und Wut nachzuvollziehen zu können schafft Raum für Akzeptanz und Weiterentwicklung. So können neue Ressourcen und Fähigkeiten entwickelt werden und Platz für inneren Frieden, Selbstliebe oder andere gewünschte Kapazitäten entstehen, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

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Bei einem Trauma durchläuft der Körper mehrere körperliche Reaktionen, die als Heil- und Schutzmechanismen dienen:

Stressreaktion: Bei einem traumatischen Ereignis aktiviert der Körper das sympathische Nervensystem, und es kommt zu einer Stressreaktion (Fight-or-Flight-Reaktion). Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden freigesetzt, um den Körper auf eine Flucht- oder Kampfreaktion vorzubereiten. Dies führt zu einer erhöhten Herzfrequenz, gesteigerter Atemfrequenz und erhöhtem Blutdruck, etc.

Abspaltung: Wenn Emotionen und Erinnerungen überwältigend erscheinen, kann der Körper in einen Zustand der Abspaltung übergehen, um sich von der Realität abzukoppeln. Diese Reaktion kann zu einem Gefühl der Entfremdung vom eigenen Körper, emotionaler Taubheit oder der Unfähigkeit führen, das Erlebte einzuschätzen. Dies dient als Schutzmechanismus, um unerträgliche Gefühle zu bewältigen.

Körpergedächtnis: Traumatische Erinnerungen werden oft nicht im bewussten Gedächtnis gespeichert, sondern in Form von Körperempfindungen oder unklaren Emotionen. Dies kann dazu führen, dass Erinnerungen ohne begleitende Emotionen oder Körperempfindungen abgerufen werden, während in anderen Fällen körperliche Erinnerungen (z. B. Schmerzen oder unangenehme Empfindungen) ohne klare bildliche Erinnerungen vorhanden sind.

Langfristige Veränderungen: Nach einem Trauma kann das Nervensystem in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft bleiben, was zu einer Überempfindlichkeit gegenüber Stress führt. Diese anhaltende Übererregung kann sich in Symptomen wie Schlafstörungen, erhöhte Wachsamkeit, emotionaler Instabilität, Angst bis hin zu Panikattacken äußern. Unbehandelt kann dies zu einer chronischen Erschöpfung führen.

Psychosomatische Erkrankungen als Folge: Chronische Schmerzen oder Störungen in der Körperwahrnehmung können als Langzeitfolgen entstehen. Es entwickeln sich auf der körperlichen Ebene also Empfindungen, die psychische Erfahrungen widerspiegeln. Bekannte psychosomatische Erkrankungen sind z.B. das Reizdarm-Syndrom, Fibromyalgie, Burnout-Syndrom, u.v.m. Der Körper versucht, durch die Symptomatik eine Regulation herzustellen, die bei der seelischen Heilung vermeintlich hilfreich sein kann.

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